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睡觉时突然一抖,像踩空一样,是怎么回事?

楼主:空容器订阅号 时间:2021-06-09 11:13:28


相信很多人都有这种情况发生,就是在学校睡午觉,或者是上班中午休息的时候,睡着睡着突然脚猛的抖了一下,感觉踩空了要掉下去一样。


惊醒后发现这仅仅是虚惊一场,不过依旧心有余悸,到底是怎么回事呢?



医学角度讲,这种偶尔发生的现象是因为人正处于睡眠的“快速动眼期”(快速动眼期是一个睡眠的阶段,眼球在此阶段时会快速移动,在这个阶段,大脑的神经元的活动与清醒的时候相同),是伴随着“快速动眼期”入梦时发生的一种正常生理现象。


人的睡眠有两个周期:一种是快速眼动睡眠;一种是非快速眼动睡眠。一般在入睡后1小时左右,就会进入“快速动眼期”,眼球会快速移动。




在这个阶段,大脑的神经元的活动与白天清醒的时候相同,睡眠中大部分梦都发生在这个阶段,而且多数在醒来后能够回忆起来的梦,也是在快速动眼期发生的。


在这里需要特别提出和注意的是,如果肌抽跃次数过多、幅度过大,应警惕可能是某种疾病造成的,如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等,一般人难察觉。




以下几方面查找睡觉抽动频繁的原因:


1、过于劳累、白天压力大,精神紧张

所以要多注意休息,放松心情。


2、缺钙

有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。


3、肝肾亏虚

如不是很剧烈,但频次较多,在中医上有可能是肝肾亏虚,气血不足。


4、症状性肌抽跃

如果伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。


病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。



如果你真的很讨厌突然惊醒,也可以尝试给自己补补钙、养护一下肝肾,这些也一点都不难,通过饮食调节就可以了。


苏麻油:养护肝脏

苏麻油富含多不饱和脂肪酸中的α-亚麻酸,可以降血脂、清血毒,保肝护肝促进肝细胞再生,减少因饮酒而增加的患心血管疾病,肝脏疾病的风险,长期食用可预防老年痴呆。



千里追茶:补钙护肾

千里追,也叫忧遁草。现代研究表明,千里追能够促进消化,降低三高,对改善肠胃功能具有很好的作用,对肾炎、肾萎缩、肾衰竭、肾结石等肾病都有很好的辅助治疗作用。


荔枝

荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。具有补脾养血,生津止渴,理气止痛的作用。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。


红枣:养血安神

红枣性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60g,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣后服。



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