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身体哪些信号说明体内毒素太多?

楼主:掌上微云南 时间:2020-11-12 16:31:41

五脏藏毒有不同的表现和应对方法,一起来看看吧!

肝脏藏毒的表现:

1、不明原因的体重增加

2、 乳腺出现增生

3、指甲凸起或凹陷

4、 容易过敏

5、 顽固性痤疮

6、情绪容易抑郁

7、偏头痛、长痘

肝脏排毒法:

蒲公英玫瑰花茶

肝脏也会渴,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。


蒲公英,药食兼用,其味苦、甘,性寒,归肝、胃、肾经,清热解毒,散结消肿,除湿利尿,尤其具有保肝、护肝的功效。特别是蒲公英根可以帮助肝脏排毒,预防酒精性肝损伤,提高肝细胞活力,并且利尿效果显著,可促进肾脏排毒,减轻肝脏的负担。玫瑰花可暖胃,疏肝解郁,两者一起,养胃,排肝毒,预防肝损伤效果显著!并且可以改善乳腺增生症状。

肺脏有毒的表现:


1、便秘

中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就会出现便秘。


2、多愁善感,容易抑郁

毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。


3、皮肤呈锈色,晦暗

中医认为,肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的良好功能,当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。


肺脏排毒法


鳄嘴花茶

黎药中很重要的一种,被称为“黎家三宝”之一,鳄嘴花,味甘,性平,清热解暑,散淤消肿,解决便秘,抗癌,止痛,排毒,活血疏经。



鳄嘴花营养丰富,含有大量的膳食纤维,在人体肠道里能吸收水分,刺激肠道蠕动,从而改善便秘。其含有的黄酮类化合物和三萜类成分可以对心脑血管起到保护作用,可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病,对调节血糖血脂也可起到重要作用。


肾脏有毒的表现:


1、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。

  

2、月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。

  

3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。

  

4、水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。


肾脏排毒法


蒲公英龙须茶


用玉米须1g,蒲公英0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g制成蒲公英龙须茶每日泡茶饮用即可。

蒲公英又称尿床草,对于利尿可是有非常好的效果,既可以改善肾脏引起的水肿,又能促进有害物质经肾脏排出体外,对肾炎也有很好的改善效果。


玉米须在中草药中又被称为龙须,其性味甘淡而平,入肝、肾、膀胱经,药理研究证明,具有利尿、降压、利胆、降糖等作用,可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。其中,用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿,改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等方面。


心脏有毒的表现:


1、舌头溃疡2、额头长痘3、失眠,心悸4、胸闷或刺痛


心脏排毒法


吃苦排毒

首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。


脾脏有毒的表现:


1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。


2、白带过多。


3、脂肪堆积。


4、口气明显,唇周长痘或溃疡。


脾脏排毒法


1、吃酸助脾脏排毒

例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。


2、按压脾脏排毒要穴

这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。


3、饭后走一走

运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。


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1.身体内毒素积聚过多,就会出现各种各样的“中毒”信号,学会识别这些信号,并进行相应的排毒调理和排毒治疗,可以避免内毒作乱所带来的健康风险。

那么下面我就来给大家说说哪些信号提醒身体毒素过度?

1.口臭

糟糕的口气,是体内毒素积聚的第一个信号。中医认为,口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化,毒素沉积所致

2.便秘、腹泻

中医认为,大肠是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内,影响脾胃的运行,造成大肠的传导失常,就会导致肠道不通而发生便秘或腹泻。

与此同时,长期便秘,又会加剧体内的毒素堆积,继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。

3.肥胖

虽然苗条是一种时尚,但却似乎无法组织肥胖的角度,最新一项针对广州中学生的健康调查显示,9个中学生中就有一个小胖墩儿。中医认为,长期过量食用高脂、高热量食品,体内毒素滋生,是引发肥胖的重要原因。因此,想要减肥,从“排毒”开始或许是个不错的选择。

4.黄褐斑、老年斑

食品添加剂、口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。此外,上了年纪的老年人,由于机体血液循环不畅,血行缓慢,毒素停留于某些部位引发老年斑,也是身体需要排毒的信号。

5.皮肤瘙痒

皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。如若毒素沉积过多,无法通过皮肤排出,往往会引发皮肤瘙痒等症。

6.关节疼痛

专家指出,很多情况下关节疼痛也是需要排毒的信号哦,如果你的关节不明原因地疼痛、肿胀,甚至变形,那么你一定要引起注意了,你可能需要排毒了。关节疼痛非常危险,如果是冻的疼注意保暖,除此一定要去医院查查。

2.那么怎么做才能排毒呢?

1.洗脸排毒法

早晨起来,先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,可以促进血液循环,是促进排毒的一个小窍门。

2.饮食排毒法

有些人觉得,只要我不吃,就不会使摄入的食物产生毒素积聚在体内。其实这种节食的做法是错误的,节食不但不利于毒素的排出,而且还会损伤我们的五脏,特别是脾胃,会引起其他的疾病。

排毒需要的不是节食,而是学会科学地调整饮食结构。早上7~9点是胃排毒的时间,因此,早餐一定要吃得丰富些,最好能够吃一些养胃的食物,如花生、核桃、苹果、胡萝卜等;中午11点到下午1点是心脏排毒的时间,因此午餐可以吃一些补心的食物,如桂圆等。

3.饮水排毒法

充分饮水可以通过稀释毒素的浓度,并通过尿液将体内的毒素排出,因此,建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水,每天要保证喝1500毫升水左右,并且不要去憋尿,因为尿液中的毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害身体健康。

4.运动排毒法

现代都市人,特别是一些常常坐在办公室里的白领,通常从上班坐到下班,几乎没有从自己的办公桌挪动过,上下班也是以车代步,久而久之,由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚,因此,建议大家每周坚持一些适当的运动,如散步、慢跑、瑜伽、游泳等,都是不错的运动方式,通过适量的运动,能够促进胃肠蠕动,使血液循环增快,让毒素顺利排出体外。

5.作息时间法

晚上作息时间很重要,11点最好要熟睡,1-3点开始排毒,不要错过时间哦。

简单给大家介绍这些吧,希望对你们有好处呢!注意身体,身体是革命的本钱。


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无毒一身轻,毒素是导致人体生病的重要因素,毒素过多不仅会损害肝脏、肺、肾等器官的功能,还会直接导致痤疮、皮肤晦暗、便秘、肾功能损伤、肝脏损伤等。

人体内毒素,即人体内的有害物质。人体内“毒”主要分为外毒和内毒。

外毒指外在环境的环境污染带来的的有害物质,如空气污染(汽车尾气、工业废气、尘埃等);水污染;食品污染(农药、化肥、食品深加工等)。

体内毒素在脸上的表现

内毒指人体内在糖、蛋白质、脂肪代谢过程中产生的废物不断堆积所产生的毒。代谢的废物产生的有害产物有如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等;还有身体体内的多余脂肪、老旧坏死细胞、癌细胞。

上述有害物质,在正常情况下,人体有能力加以化解和排除,维持健康。一旦平衡被打破,体内毒素得不到及时清除而不断累积,人体则进入亚健康状态,进而引发多种疾病。

医生警告:下面这些身体“反馈信号”,满足3个以上,就说明你“藏毒”太多了哦!

信号1:脸部两侧长痘

脸部两侧是肝经的“一亩三分地”,一旦肝排毒不畅快,自己后院就会先着火。

信号2:舌头上长溃疡

中医认为舌和心脏关系最为密切,溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火。

信号3:面部长色斑

脾主管体内排湿,当脾中毒素无法排出体外,蓄积毒素就找机会从爆发口排出去。

信号4:经常出现便秘

肺脏和大肠是一套系统,当肺有毒素时,肠道内也会有不正常淤积,出现便秘。

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质,随着血液循环危及全身;而当排出受阻时,又会通过皮肤向外渗溢,使皮肤变得粗糙,出现痤疮。

信号6:口臭

口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。

如何给身体排毒?

一、给热水加点“料”

1、蒲公英根茶泡水,改善痤疮

多数的痤疮也都和一种细菌“金黄色葡萄球菌”有关。用蒲公英泡水喝,蒲公英药食两用,被称为“天然的抗生素”,有广谱杀菌的效果,对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用。对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌等及卡他球菌也有一定杀菌作用。并且蒲公英还可以帮助肾脏和肝脏排毒,帮助人体排出更多毒素!

2、蒲公英刺玫花茶泡水,改善色斑

日常用刺玫花泡水喝,可疏肝理气,活血化瘀。所谓“无瘀不成斑,有斑必有瘀”。活血化瘀则可以把沉积在身体里的垃圾消散掉,相当于清洁剂的功效。因此用了刺玫花之后,排出体内的淤血,恢复了身体气血的正常运行,斑自然就没有了。如果能够搭配蒲公英来制成蒲公英刺玫茶泡水代茶饮用,则去火消炎,美容护肤作用更好。

3、蒲公英甘菊茶——清热解毒,去除口臭、去火消炎

蒲公英搭配甘菊(胎菊)、金银花,这三个堪称去火三剑客,对上火人群特别适用。

二、清肠道,改善便秘

1、蜂蜜苏麻饮

蜂蜜拌苏麻油一起吃,取家里常用的勺子,蜂蜜和苏麻油各占一半食用即可。

蜂蜜,性和,润肺润肠,健胃、助消化,改善便秘。苏麻油富含α -亚麻酸,是一种多不饱和脂肪酸,有很好的润肠作用,可以缓解便秘,而且能解决肠燥问题。并且可以帮助清除体内多余的废油脂,降低血脂,减少血管壁垃圾残留,还可以抗炎,预防心脑血管病,从而达到润肠通便、排血毒的目的。

2、千里追茶——促进消化,排出毒素

千里追也叫鳄嘴花,是一种药食两用的中草药,味甘、辛、微苦、性平,入肝、肾经。现在在印度尼西亚及海南、广东等地区,千里追的叶被用来作为抗癌药物来食用。

研究发现,千里追茶最好的作用是促消化,能够增强肠胃的消化能力,其含义的有效物质黄酮类化合物,可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常,可改善心脑血管疾病。千里追茶泡水喝,能够促进肠道蠕动,促进体内排毒。

三、敲打肘窝——除心、肺火气和毒素

肘窝是经络密布的部位,别离有肺经、心包经、心经三条经络经过,所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。

在肘窝这个位置接连敲打5-10分钟。拍完后,会呈现青、红、紫、黑等不一样色的毒素反应物。1-2周拍一次,可保这口“井”排污通畅。

四、运动

体育运动能够促进新陈代谢,加快体液循环,能够促进身体排毒,尤其以有氧运动排毒效果更好。

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如果生活中,身体出现以下几个信号表现,则需要警惕喽,说明你体内毒素超标了!

1、便秘

如果你排便间隔时间多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。按照症状不同,便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。

大肠形成粪便,并控制排便,是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内,影响脾胃的运行,造成大肠的传导失常,导致肠道不通而发生便秘。


长期便秘,粪便不能及时排出,会产生大量毒素堆积,这些毒素被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。

2、肥胖

如果你的体重超过标准体重20%,或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24,就属于肥胖了。

肥胖是一种营养过剩的疾病,如果长期过量食用高脂、高热量食品,体内毒素就会滋生,造成机体失衡,引发肥胖。除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外,大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

3、黄褐斑

内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。

每个人都期望自己有娇好的容颜,可是不知从什么时候开始,你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片,那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片,使肌肤失去了原有的水嫩光泽。

4、痤疮

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质,随着血液循环危及全身;而当排出受阻时,又会通过皮肤向外渗溢,使皮肤变得粗糙,出现痤疮。多数的痤疮也都和一种细菌“金黄色葡萄球菌”有关。日常用蒲公英泡水喝,可杀灭金黄色葡萄球菌,排毒养颜。

此外,微量元素缺乏,精神紧张,高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫,而忽视了体内的“环保”。

5、口臭

口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。

贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,感邪热,虚火郁结,或某些口腔疾病,如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

6、皮肤瘙痒

皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。

外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。

7、肠道易激综合症

指肠道对刺激有过度的反应或有反常现象出现,致使血流滞缓,排毒管道不通畅,多种毒素留存体内。主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘。

8.关节疼痛

专家指出,很多情况下关节疼痛也是需要排毒的信号哦,如果你的关节不明原因地疼痛、肿胀,甚至变形,那么你一定要引起注意了,你可能需要排毒了。

9.长痘

长痘好像困扰了不少人,不但影响了美观还带来了一系列生理问题!其实啊,这些都是在反应我们身体的毒素太多了,然后就造成了皮肤的油脂分泌过于的旺盛,而这些油脂正好是细菌和真菌最喜爱的生存环境,因此就慢慢的长出了一大堆痘,使脸看起来窝窝坑坑的,很影响美观,所以我们需要及时把我们体内的毒素排出来。

排毒,由内而外,不妨试试下面的排毒食物!

蒲公英茶泡水喝——去口臭、改善痤疮

蒲公英是很好的排毒食物,也是很好用的中草药,可以杀菌,对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用,并且可以杀死幽门螺杆菌,预防牙周炎等,改善痤疮、口臭。

蒲公英有广谱杀菌效果,有“天然抗生素”之称,常见的“蒲地蓝片”主要成分就是蒲公英。像一些脸上的痘痘啊、痤疮啊、口腔溃疡啊、乳腺增生啊、眼睛肿痛眼疲劳啊、胃火大啊……这些倒霉的人生事,都可以交给蒲公英去解决。

蒲公英玫瑰花茶泡水喝——祛黄褐斑

黄褐斑其多由情志抑郁、肝气不疏、气滞血瘀所致。

中医看来,人体的“气”主要靠肝来调节,蒲公英入肝经,可以帮助排肝毒,玫瑰花可以疏肝解郁,活血化瘀。所谓“无瘀不成斑,有斑必有瘀”。活血化瘀则可以把沉积在身体里的垃圾消散掉,相当于清洁剂的功效。

因此用了蒲公英玫瑰花之后,排出体内的淤血,恢复了身体气血的正常运行,黄褐斑自然就没有了。

酸奶苏麻油——降脂瘦身、排血毒、改善便秘

酸奶富含有益菌群,改善肠道菌群,可清除肠道垃圾,长期服用能够起到润肠通便的作用,是肠道排毒的首选。

苏麻油富含欧米伽3多不饱和脂肪酸,有助于促进体内脂肪代谢,将甘油三酯代谢转运出血液,具有清除血管内脂肪垃圾的作用,是清血毒的最佳食物。同时也能起到降低血脂、预防心脑血管疾病的作用。

苏麻油和酸奶搅拌到一起食用,清肠清血一起进行。除了排毒外,还能降低血脂,减肥护肤。

苦苣根茶泡水喝——改善肠道菌群、改善便秘

苦苣根有利于肠道健康,苦苣根中含有大量的菊糖,可增殖双歧杆菌,调节肠道菌群平衡双歧杆菌是人体有益菌。同时它还能抑制病原性细菌的过度繁殖,对肠道健康起到积极的作用。通常双歧杆菌具有维持正常肠道微生态、增强宿主免疫力、合成B族维生素、抑制肿瘤细胞生长、减少肠道内有害物质的产生与积累等多种生理功能。

蜂蜜——解毒,美容

蜂蜜对人体有非常多的好处,并且可携带性高,随时的给身体补充营养、排出毒素。

蜂蜜含有很多的酶、维生素等元素,具有缓解干燥,解毒,美容的功效。经常吃蜂蜜可面色红润,身清目明,体质强壮,还可以润肠通便。所以说你要是想给身体排毒,同时还能滋养身体,那么蜂蜜就是你最佳的选择。

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体内“垃圾毒素”过多的8大身体信号


1、肥胖

细胞的超载、脂肪的堆积是肥胖的真正原因,而人体垃圾过多影响正常的排泄功能也是肥胖的诱因之一。


2、皮肤问题

干燥或多油腻,易起红疹、色斑、小疙瘩和易过敏。说明肝脏、肾脏超负荷工作或工作效率下降。此时,皮肤会以各种形式发出“抱怨”,因为它要处理比平时多得多的垃圾。

3、口臭、口气不清新

呼吸有异味;放屁气味较臭;打嗝、胀气、腹部胀痛、便秘等。这表示肠道已堆积了太多的废物和毒素。


4、痤疮

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质,随着血液循环危及全身;而当排出受阻时,又会通过皮肤向外渗溢,使皮肤变得粗糙,出现痤疮。


5、泌尿系统

尿频、尿液颜色浅、尿少、尿刺痛、四肢肿胀。这说明肾脏的功能受到了毒素的影响。

6、便秘

大肠形成粪便,并控制排便,是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内,影响脾胃的运行,造成大肠的传导失常,导致肠道不通而发生便秘。长期便秘,粪便不能及时排出,会产生大量毒素堆积降。


7、十二指肠溃疡

忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒,饮食不节,过饥过饱,过食辛辣等物,嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。


8、肠道易激综合症

指肠道对刺激有过度的反应或有反常现象出现,致使血流滞缓,排毒管道不通畅,多种毒素留存体内。主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘。



教你简单排毒法


一、吃排毒食物


1、木耳

木耳味甘,性平,是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。这是因为木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体外。常在粉尘环境中工作的人,特别适合多吃一些木耳。


2、黄瓜

营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。黄瓜还富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。


3、酸奶

酸奶是排肠毒很好的选择。酸奶富含有益菌群,能改善肠道菌群,有清除肠道垃圾,恢复肠道菌群健康的作用。长期服用酸奶能够起到清除宿便,润肠通便的作用。


4、苏子油

苏子油富含的亚麻酸有助于将甘油三酯代谢转运出血液,能清除血管内脂肪垃圾,是清血毒的最佳食物。同时也能起到降低血脂、预防心脑血管疾病的作用。将苏子油和酸奶搅拌到一起食用,还能减肥护肤,清肠清血,预防改善便秘。



二、喝排毒茶


1、金蒲菊茶,排肝毒、肾毒

由金银花、蒲公英、菊花做成金蒲菊茶包泡水喝。金银花清热解毒的良药,有抗炎功效;菊花具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津等功效。蒲公英去火消炎,清肝利胆效果尤佳。三者一起保护肝脏,利尿排毒,对抗炎症,促进肝脏和肾脏排毒的作用,并且对慢性咽炎效果奇佳!


2、罗汉果茶,排肺毒由金银花、罗汉果组成,金银花是各种清热茶饮里面的主要成分,有清肺热解热毒之效。而罗汉果可清热润肺、止咳、利咽、滑肠通便,声音嘶哑的人多喝罗汉果茶非常有效。两者合用,清热润肺去火效果非常好。将金银花、罗汉果放入锅里,加入800毫升水,大火煮开,转小火煲30分钟,煲好后即可饮用。


3、蒲公英绿茶,清热祛痘


取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可;每日取一包泡水代茶饮,泡过后的茶底,可以用来敷脸,每天2-3次,每次10-15分钟。可清热杀菌,去火祛痘,排毒养颜,美白肌肤,抗氧化



三、运动排毒


运动能够调动人体的排毒功能,帮助身体有效排毒。 运动能够使皮肤毛孔张开,经络得到疏通,身体内毒素能够随着汗液一起排出体外。


运动能够有效改善消化系统功能,促使排便和排尿,帮助体内的毒素能够及时排出。


运动能够帮助改善肺部功能,让身体中的废气得到有效排除,既能帮助排出废气也能提高机体细胞抵抗毒素的能力。运动能够加速身体的血液循环,帮助加快毒素、废物排出体外。


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毒素,是指生物在生长代谢过程中产生的生物毒物,而在我们体内,往往由于身体细胞消耗、代谢等原因堆积着一定的毒素。一般情况下,人体能加以化解和排除,以维持健康,但如果体内毒素得不到及时清除而不断累积,人体就会进入亚健康状态,进而引发多种疾病。因此,很多时候的身体不适和我们体内毒素太多有很大的关系。


体内毒素太多往往能从身体发出信号,一般表现在以下几个方面:



1、便秘。排便是人体向外排出毒素的主要通道之一,如果毒素存在体内,影响脾胃的运行,就会造成大肠的传导失常,导致肠道不通而发生便秘。长期便秘,粪便不能及时排出,会产生大量毒素堆积,这些毒素被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。



2、口臭。口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。



3、皮肤瘙痒。皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等原因,都会使皮肤的排毒功能减弱而引发搔痒。



4、肥胖。肥胖是一种营养过剩的疾病,如果长期过量食用高脂、高热量食品,体内毒素就会滋生,造成机体失衡,引发肥胖。除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外,大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。



5、黄褐斑。中医认为,黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联,并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分,这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。



6、痤疮。痤疮与排毒更是密切相关,痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊里面的油脂排不出来,越积越多最后就形成了痤疮。



7、肠道易激综合征。主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘等,说明多种毒素留存体内。



综上所述,如果体内毒素太多,除了及时看医生治疗外。可以在洗澡时用天然丝瓜布轻轻刷洗身体,这种刷洗可扩展皮表微血管,将囤积在皮下微血管内与淋巴管内的过敏原或毒素,带到血液循环中,进而排除体内毒素,还可以选择刮痧排毒。同时,要多吃排毒果蔬,如葡萄、西瓜、菠菜、番茄、胡萝卜以及柠檬等。


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如果你生活中有如下的九个毛病可要警惕啦!说明你体内毒素超标,要赶快采取排毒清体的措施。

体内毒素超标的九个信号:

  1. 便秘:继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗 力下降。

  2. 肥胖:除体弱无力、行动不便、动作 时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外,大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

  3. 痤疮:各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质,随着血液 循环危及全身”。

  4. 口臭:贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,感邪热,虚火郁结,或某些口腔疾病,如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

  1. 十二指肠溃疡:忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒,饮食不节,过饥过饱,过食辛辣等物,嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。

  2. 肠道易激综合症:主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘。

排除肠道垃圾首先解决便秘,一个小方,3天见效

火麻油+蜂蜜

做法:取火麻油1勺,原生蜂蜜1勺(杜绝混合型蜂蜜),取温水适量,将两者搅拌均匀饮用。我便秘不是很严重一般3天就见效,当然便秘严重的要吃的久一点,而且这个小孩子便秘也是很管用的。

火麻油含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效,且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。

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体内毒素太多往往能从身体发出信号,一般表现在以下几个方面:

便秘

排便是人体向外排出毒素的主要通道之一,如果毒素存在体内,影响脾胃的运行,就会造成大肠的传导失常,导致肠道不通而发生便秘。长期便秘,粪便不能及时排出,会产生大量毒素堆积,这些毒素被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。

口臭

口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。

皮肤瘙痒

皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等原因,都会使皮肤的排毒功能减弱而引发搔痒。

肥胖

胖是一种营养过剩的疾病,如果长期过量食用高脂、高热量食品,体内毒素就会滋生,造成机体失衡,引发肥胖。除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外,大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

黄褐斑

中医认为,黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联,并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分,这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。

痤疮

痤疮与排毒更是密切相关,痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊里面的油脂排不出来,越积越多最后就形成了痤疮。

肠道易激综合征

主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘等,说明多种毒素留存体内。

综上所述,如果体内毒素太多,除了及时看医生治疗外。可以在洗澡时用天然丝瓜布轻轻刷洗身体,这种刷洗可扩展皮表微血管,将囤积在皮下微血管内与淋巴管内的过敏原或毒素,带到血液循环中,进而排除体内毒素,还可以选择刮痧排毒。同时,要多吃排毒果蔬,如葡萄、西瓜、菠菜、番茄、胡萝卜以及柠檬等。

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出现以下状况表明体内毒素过多,需要注意一下自己的身体了:

整体表现有:

口气;便秘;面部痤疮、长痘;色斑;肥胖;皮肤瘙痒;指甲棱线

心脏毒素多:

1.心脏有内火或是火毒的时候,舌头容易出现溃疡,也就是嘴破的现象。

2. 额头部位狂长青春痘。

3. 睡眠时不安稳,容易发生失眠的状况。

4. 常有胸闷或是胸部有刺痛的感觉。

肝脏毒素:

1、指甲表面,有凸起的稜线,或是指甲有向下凹陷的痕迹。

2、 因乳腺增生的关系,导致月经周期之前,有明显的胀痛感。

3、情绪常常容易感觉抑郁。

4、 经常性的偏头痛。

5、 每个月都会发生经痛。

6、 脸部两侧的部位,会长青春痘。

脾脏毒素:

1、脸部出现色斑,通常女性脸上有斑点的时候,就代表消化系统变差。

2、 女性朋友容易有白带过多的状况发生。

3、脂肪容易堆积在体内,脂肪在中医称为「痰湿」,主要是因为脾脏消化功能减弱,导致毒素无法排出而堆积。

4、 容易有口臭情况发生。

5、 嘴唇周围容易长青春痘或是发生溃疡。

肺部毒素:

1、皮肤呈现黯淡、没有光泽的状态。

2、常常有便秘情况发生。

3、比较常有情绪化的状况发生,或容易多愁善感且常常感觉悲伤。

肾脏毒素

1、女性月经量会减少、经期变短,经血的颜色偏暗。

2、身体容易有水肿状况发生。

3、脸部下颌部位容易长青春痘。

4、常常感觉疲倦、想睡觉,且四肢常会有无力感。

四大类有助排毒的食物:

一、海藻类

二、菌种类

三、豆类

四、蔬菜水果

排毒食品:

白萝卜、绿豆、茶

配合办法:

运动运动运动!!!

重要的事情说三遍。


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体内毒素过多主要有以下的预警信号。

1、尿频、尿液颜色浅、尿少、尿刺痛、四肢肿胀。这说明肾脏的功能受到了毒素的影响。

2、肥胖。脂肪的堆积是形成肥胖的原因,而毒素过多造成排泄功能受到影响也是导致肥胖的原因之一。

3、入睡困难、多梦、烦躁、头脑昏沉、记忆力下降及易怒、情绪波动大等。这是毒素攻击神经系统的表现。

4、皮肤长色斑、粗糙干燥或油腻、易过敏、起红疹和小疙瘩等。这是毒素对皮肤系统攻击的反应。

5、口臭、口气不清新;呼吸有异味;放屁气味较臭;打嗝、胀气、腹部胀痛、便秘等。这表示肠道已堆积了太多的废物和毒素。

6、常有疲劳感,腰酸背痛,精力不足。容易患感冒或体温过高,爱出汗,手脚潮湿。这时候人体的垃圾和毒素已经堆积过多,对于人体的各个器官和系统都造成了负担,所以人很容易感到疲劳,免疫力也会降低。

体内毒素过多易长痘:-----脸色过于苍白,显示饮食中缺乏叶酸,铁质及维他命B12。前额出现痘斑,是肝脏里含有过多毒素所致,必须减少食用含糖分过高的食物,要避免用太多的酒精。太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧行体内大扫除。眼睛四周干涩,或是出现像干燥地表的裂纹,显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取.老烟枪的脸颊容易出现浮肿,并出现清晰的微血管纹路.这是皮肤缺氧的讯号。嘴角出现细微的皱纹,表示你要多多补充铁质了!冬天特别干冷,嘴唇出现干燥,脱皮,剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命B群,需要加以补充。每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子,这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系,可以在月经前后过几天进行身体按摩或是淋巴引流改善。睛下方与肾脏有直接关系,当出现黑眼圈,眼袋及浮肿现象时,表示你喝了太多的咖啡和茶,有必要节制这类饮料,同时多喝开水。鼻子两侧出现黑头粉刺,轻微干燥脱皮现象,表示血液循环不良可以适度地进行按摩,加强这部分皮肤的血液循环,或是适量补充锌,维他命B2及B6,对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。脸颊两侧这部分皮肤出现粉刺,表示饮食必须加以节制,不要暴饮暴食,多食用帮助身体去毒的食物。


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