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多吃这个菜,腰上赘肉全无,胸部蹭蹭蹭涨,还能嫩肤!

楼主:好妈妈育儿讲堂 时间:2018-06-16 22:31:08

腰腹部最容易有赘肉,也是最难减掉的部分,很容易让女人失去自信。

  


韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动,对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物,可以排掉肠道中多余的脂肪。



韭菜本身营养丰富,具有丰富维生素和微量元素,多吃韭菜对皮肤嫩滑有很大作用。



木耳作为身体里的“清道夫”,不仅可以养颜,对瘦腰腹更是作用显著,夏天来一碗凉拌木耳,营养好身材!



木耳助消化以外,还能将肠道中的脂肪废物排泄体外令肌肤红润,驻颜养身。



其实冬瓜对腰腹减脂也有好处,能很好的润肠,避免脂肪堆积。



冬瓜清火的功效也能让皮肤有好的保养。



五谷杂粮本就是人所需要的食物,小米更是补气血的好物,对健脾养胃也有很好的效果,能调理肠胃,减少腹部脂肪堆积。



煮饭时放一些小米,促消化,小米中含有的铁、胡萝卜素能保养肌肤更加细腻。



猴桃

猕猴桃丰富的维生素C,最适合在夏天食用,能很好的美白肌肤,容易便秘的朋友每天一个猕猴桃,去脂减肥还能通便润肠。



多吃猕猴桃对身材有帮助,也能够抵抗皮肤黑色素沉着,促进胶原蛋白形成。



玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维,能很好的改善人体内分泌失调问题,腰腹有赘肉多吃粗粮玉米,瘦身有帮助。



玉米油很好的防晒效果,怕晒黑怕阳光破坏皮肤的朋友,不妨来一些玉米,做好防晒准备。



经常有女性朋友将燕麦作为代餐食物。其实燕麦除了富含膳食纤维有助于消化,对降糖、减肥效果非常好!



不管是当做早餐还是小食,燕麦的高蛋白低热量,粗纤维使人们具有饱腹感又促消化,对瘦腰腹很有效果!


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