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春分养生!全家一定要这么吃!阳气十足一年不生病!值得收藏

楼主:E帆健康宝典 时间:2018-04-15 23:55:46

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春 分

 春分是二十四节气第4个节气,阴阳相半也,春半日暖,昼夜平分!调节身体阴阳平衡,一年的身体保养就从春分开始!

春分前三日,太阳入赤道:地球分南北,身体分阴阳!

春分过好!方能一年顺遂健康!


春分时节,天气虽已日渐暖和,但昼夜温差较大,而且仍不时有寒流侵袭,稍不注意,很容易着凉感冒。此刻养生刻不容缓,预防疾病的流行!


今日春分



春分过好!保您全家平安、健康顺遂!

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节气习俗:


我国古代将春分分为三候:“一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电。”



俗语有“春分有雨是丰年”之说,春分时民间有竖鸡蛋,吃春菜,春祭:扫墓祭祖等习俗。

春分养生


调节身体阴阳平衡 养生重点

阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神;阴阳失衡人就会患病、早衰,甚至死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。

人体怎样分阴阳?



头为阳,足为阴;体表为阳,内脏为阴。

六腑为阳,五脏为阴;气为阳,血为阴!


如何判断你身体的阴阳?

你是“缺阴”还是“少阳”

阳的能量的特征是:

温热、明亮、干燥、兴奋、亢进等;

阴的能量的特征是:

寒冷、晦暗、湿润、抑制、衰退等。

阳虚



阴虚


对照上面!您的身体阴阳处在一个什么状态?

你判断出自己的身体阴阳状态后,就可以在春分这个“节骨眼”进行保养!

一、春分养生起居:

1、早起早睡以养肝


2、防止旧病复发


对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

3、每天梳头百下


春分时节人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。这时每天梳头百下有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

4、少吃补品和盐


春分的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。


二、春分养生食物


春季阳气初生,应适当吃些辛温发散之品, 如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。不宜吃酸收之味,因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。除此之外,还应少食辛辣之物。

1、春笋



2、蜂蜜



3、黄豆芽



4、香椿



5、韭菜




春分养生●食谱

 1 、『虾仁韭菜』



食材:虾仁、韭菜、鸡蛋、酱油、淀粉、植物油、麻油


做法:


1、鸡蛋搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊,倒入虾仁拌匀。

2、热锅热油下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放入韭菜炒熟,放食盐、淋麻油,搅拌均匀即可。

功效:补肾阳、固肾气。


2、『素炒三丝』



食材:干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。


做法:


1、锅内放油烧热,将三丝入锅煸炒后,放黄酒、糖、再煸炒。

2、加鲜汤、盐,待汤烧开后加味精,用淀粉勾芡,淋上麻油


功效:大补元气,可补脾益肺、宁神益智、生津止渴。



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