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女生来大姨妈,打死也不能吃这4种食物!

漂亮女人范2018-04-15 16:22:39

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各位同胞们啊!

最近科学界有了一个重大发现——


姨妈血能治病!




姨妈血中可以提取出干细胞,

而作为“万能细胞”的干细胞经过合适的引导,

可以修补、更新特定的器官细胞



原来一直被我们丢弃在垃圾桶里的姨妈血

有如此之强的修复能力,

让作为仙女的我顿时心生自豪!

同时为浪费了10几年的姨妈血扼腕啊~



当然有这样的想法的不止小编一个:


大姨妈是女生(sometimes男生也会)

都非常关注的东东。

姨妈期间的注意事项很多人说得头头是道,

实则也就一知半解而已。



特别是关于吃的东西,

很多仙儿都会在姨妈期间戒口,

像是辣的东西啊、冰淇淋啊等等,

这些东西在姨妈期间是真的不能吃?

还是以讹传讹而已?

就来给大家说一下吧~

    


在月经期间,我们的内分泌发生波动,也会影响酒精的代谢能力,也就是说,尽管平时社会我姐千杯不醉,经期喝酒也更容易倒



其次,而且酒精会导致血流速度减慢,因此身体会丢失更多热量,所以很多人酒醒后会感觉冷冷的或者直接感冒了,这一情况在月经期间会更加明显。


所以为了爱惜自己的身体,酒精在经期,能不碰就不碰,别一到头来high过了,然后病了。

  咖啡  


咖啡这个东西,报姐持中立态度。对于经期一向都没什么不适的仙儿来说,咖啡里的咖啡因可以振奋精神,缓解疲劳,让本来就疲乏不振的状态来点儿阳光~



但是,并不建议痛经成为常态的小仙女经期喝咖啡。咖啡会导致人情绪不稳定,焦虑、易怒,同时更消耗体内储存的维他命B,会破坏碳水化合物的新陈代谢。



第二个,咖啡因容易刺激神经和心血管,从而增加痛经的症状。一杯咖啡,基本上可以让你在地上打滚了~

  辛辣的食物  


首先,无辣不欢的妹纸也不用突然胆战心惊~平时是什么饮食习惯,经期就可以是什么饮食习惯,川渝妹纸不用因为来月经而不吃辣。



但是,平时饮食习惯是清淡为主的妹纸,经期对于辣椒的摄入量,还是一只辣椒起,两只辣椒止就好。


吃刺激性强的辛辣食物,会刺激血管扩张引起月经提前和经量过多。而痛经的姑娘想要吃的话,就更加需要控制辣椒的摄入量了!


  冰的东西  


夏天将近,喜爱每天来一根冰棍每顿来一瓶冰饮的少女们注意了~如果你之前有过前科,吃冰的东西必然导致痛经,那你就别在痛经的边缘试探。但是,如果你之前试过,啥事儿没有,那也不用把冰的东西拒之门外。



引起痛经的罪魁祸首是前列腺素、缩宫素、血管加压素等这一小撮坏蛋,这些本身就会影响到肠道,导致腹泻或消化不良;另一方面大量食用冰激凌等食物又会刺激肠道产生应激反应,比如加速蠕动或痉挛等。所以吃冰的东西就间接引起了痛经



然而每个人对于坏蛋们的敏感程度不一样,产生的量也不一样,同时肠道功能也不相同。所以就是为什么我吃冰激凌爽得翻腾,你吃冰淇淋痛得打滚。


总之一句话,痛过,别吃;没被伤过,别担心。

  含维生素B群的食物  



经期难免会有焦虑、暴躁、心情低落的表现,这可能是你体内的维生素B供不应求了~多摄入一些含有维生素B的食物,可以缓解坏心情哦!富含维生素B的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。

  水果  


水果对女性身体有很好的调理作用,在月经期间可以适当食用一些对身体好的水果。



月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血。都说经期不能吃属性偏冷的水果,其实也来得毫无依据。不过也确实不要大量食用,在平时也一样,没有个度,吃太多容易拉肚子。

  含维生素E的食物  


上面说了,前列腺素是能导致痛经的坏蛋,而维生素E就能减少前列腺素的产生,缓解经期腹痛。


但是啊~补充维生素E这个步骤只有放在经期前才有效。你月经都来了,都在疼痛当中了,这时一顿一碗维生素E都为时已晚。



天然的维生素E广泛存在于各种油料种子植物油中,像是玉米啊、芝麻啊、花生油、菜籽油等~在谷类、坚果类和绿叶蔬菜,也都含有天然的维生素E。


另外,肉蛋奶和鱼肝油中,也含有一些。

 
鱼类
 


鱼是高蛋白食品,蛋白质能调整月经带来的体质虚弱,能增强抵抗力。鱼的营养丰富,其价值取决于它的化学成份。维生素、蛋白质、矿物质、脂肪、碳水化合物等是它的最重要的成份。



深海鱼类含有的赘-3脂肪酸还能缓解因经期综合症引起的焦虑。推荐经期多吃的鱼类最好是深海鱼,如三文鱼、金枪鱼等。



经期什么该吃、什么不该吃

仙女们心理都有数了吧~

你还知道哪些经期不能吃的食物?

欢迎留言告诉各位仙女!




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