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直肠癌的6类高危人群,有你吗?

王贵玉医生2018-04-15 20:07:49

今天跟大家科普一下登台频率越来越多的健康杀手——直肠癌


根据国家癌症中心18年发布的最新统计数据,目前结直肠癌的发病率居第三位、死亡率居第四位。




结直肠癌发病率增长迅速的原因与饮食结构有密切关系。

我们平时吃的食物中,高脂肪、高蛋白、高热量食物占了很大比例,很多人蔬菜、水果摄入严重不足。其次,运动减少,肥胖的人比较多,坐立的时间比较长,很多人每天除了睡觉的时间外几乎不是对着电脑就是玩手机,运动时间严重不足。这些都成为结直肠癌发病率不断增长的诱因。


结直肠癌高危人群


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6 类结直肠癌高危人群

有家族遗传史的人群

喜欢吃高脂高蛋白食物的人群

长期便秘便血人群

患肠道疾病和消化系统相关慢性疾病人群

长期精神抑郁的人群

长期熬夜的人群

这些高危人群 50 岁以上,至少应该每年做一次肠道检查,50岁以下也应该每2~3年做一次肠道检查。

直肠癌症状的显现方式
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最多、最明显的就是便血。其他症状也大多容易伴随排便出现,包括便秘、大便变细、里急后重(大便时虽极用力而经久不下,便意难消,伴有疼痛)、腹痛等。但是也有很多病例是癌症到了很严重的程度才有症状显现。


此外,将直肠癌误认为痔疮的例子也不少见,直到腹部胀感变强,出现肠梗阻,最终才发现是直肠癌。退一步说,就算是痔疮,也不能忽视,实际上痔疮这个人群是直肠癌的高发人群。


如果发现自己便血、排便异常等症状,一定要及时去医院检查。

多数结直肠癌可预防
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近日美国的权威癌症营养专家给出了六个预防结直肠癌的方法,可以帮助降低结肠癌风险。


1 控制腹部脂肪。无论体重如何,腹部脂肪与结直肠癌的相关风险都同样存在。


2 经常适度运动。不一定非得去健身房,打扫房间也可以,出去跑步也可以,总之一定要运动起来。


3 多吃高纤维食物。


4 少吃红肉和加工肉类。同样的重量,加工肉类如热狗、培根、香肠和烤肉制品等,会使结直肠癌风险增加更多。


5 不喝酒或少喝酒。


6 戒烟。


另外专家建议,要少吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物,其中包括:大鱼大肉、油、动物内脏、鸡蛋黄等;植物油,包括花生油、豆油、菜籽油等限制在每人每日 20~30 克左右,约合 2~3 汤匙。不吃或少吃油炸、油煎、烧烤的食品。

关于吃,关于运动,你可能都要听得耳朵起茧子了,但是所谓“不积跬步,无以至千里”,就算是“癌症”这样看似“猛于虎”的疾病,几乎也都是由一天天的不良生活习惯积累而成的。

来源:本文原作者为医兮编辑部,转自中肿之家,图文素材来源于网络。

编辑及整理:王玉柳明

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